Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2018
|
60.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1452 kcal
|
Fat: 24.01g | Prot: 89.61g | Carbs: 232.89g.
Breakfast: Бон Пари Леденцы , Печенье к Чаю, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Рыба Меч Скумбрия Холодного Копчения Разделанная, Smartbar Батончик с Шоколадом, Smartbar Гранола, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Черная Смородина, Замороженная Вишня, Чистая Крупа Геркулес. Dinner: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Яблоко, Красные Помидоры. Snacks/Other: Седьмой континент Сыр Полесский, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. more...
|
|
1796 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 51 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Resting - 13 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|