|
белково-банановые оладушки) на всю порцию 165 ккал
|
1321 kcal
|
Fat: 49.99g | Prot: 120.44g | Carbs: 107.31g.
Breakfast: Смешанные Орехи, Ферма Ряжанка 4%, Ашан Банан, Простоквашино Кефир 1%, Сухие Семена Чиа, Яичный Белок. Lunch: Киви, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Dinner: Ферма Сыр Сулугуни, Простоквашино Кефир 1%, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Маслины, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог Нежирный. Snacks/Other: Зефир в Шоколаде, Своя Линия Грильяж, Тыквенные Семечки, Ферма Ряжанка 4%, Авокадо, Сыр Фета, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Премия Смесь Овощей "Овощной Букет" Замороженная, Яичный Белок. more...
|
|
2324 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Как красиво!
Поделитесь рецептом?
18 Apr 18 by member: Тихий океан
|
Спасибо) На ночь замачивала 2 ч.л. чиа в 50 мл. кефира. Утром смешала блендером 3 белка🥚 + 50г. банана🍌+ чиа в кефире🥛 и все 😊.....на антипригарную сковородочку😊. До этого добавляла или овсяную муку или кокосовую стружку, но сегодня решила ничего не добавлять и все получилось не хуже. Много белка, мало углеводов и калорий.
18 Apr 18 by member: Лена+
|
Круто! Обязательно надо будет попробовать! Спасибо большое!
18 Apr 18 by member: Тихий океан
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|