Esyah_07's Journal, 19 Apr 18

Mau tanya dong kka.. bagaimana cara mau memulai diet yg kka jalanin? selama ini aku masih belum paham dan masih setia nyimak² saja...minta penjelasan nya ya kakk😊 

Hehe oke aku ceritain yaa tapi tolong jangan di bully ya karena sekali lagi aku ini orang awan yg gatau soal kesehatan, diet dan teman2 nya.. Jadi gini awal aku pengen banget diet karena waktu itu BB aku udah over banget hampir mencapai angka 80kg fantastis banget ya.. Dan dg BB segitu aku merasa ga nyaman krna baju pada sempit dan aku emang lagi pengin banget hamil dan kata dokter spog aku dsuruh diet hiks hiks.. Waktu itu aku sebenernya blm niat untuk diet tapi dibtempat gym lagi ada promo diskon 50% yaudah nyoba ikutan ah trs aku daftar deh.. Disitu aku dikasih tau sama instrukturnya kalo gym nya pengen berhasil harus jagan pola makan juga atau diet. Nah karena udah kepalang yaudah akhirnya dari situ niat banget deh untuk diet  

Menu diet dari instruktur yaitu : Kalo bisa jangan makan nasi Nasi diganti ubi, atau oatmeal atau roti gandum selai kacang boleh Makan telur putihnya aja (tapi aku rewel sih kuningnya jg dmakan) Waktu itu aku makannya ubi kata instruktur boleh sepuasnya kalo ubi ga ada batasan tapi dikukus.. Trs makan yg rebus2an jgan dikasih garam Jangan makan junk food, gula/yg manis2, makanan kemasan, soda dkk, mi ayam, baso yg gurih2 gtu,dan yg goreng goreng intinya makannya clean food Aku contohin ya waktu itu aku makannya 1. Ubi sepuasnya (tapi paling sehari cuma kuat makan 2 biji yang ukuran sedang) 2.siang makan pecel/karedok/ketoprak tanpa kupat tanpa tahu goremg dan tanpa garam kalo gula jawa masih pake karena boleh  

Trs malemnya aku makan dada ayam tanpa kulit/ikan/telur di panggang di telfon dibumbuin tanpa garam dan sayuran kaya kangkung/daun hijau di rebus Kaya gitu dan setelah 2 hari aku turun 1 kg dan 2 hari itu aku selalu nge gym ala kadarnya karena masih tahap belajar.. Dan aku seneng banget kan karena ternyata aku bisa juga turun berat badan woww... Dan aku jadi tambah semangat jadi aku terusin deh sampe 3 minggu aku makan seperti itu.  

Dan waktu itu aku berhasil turun 4 kg lebih hampir 5 kg,, wowe banget kan ya dan selama itu aku ga cheating apapun aku bener2 udah terbiasa banget makan kaya gitu.. Tapi seiring berjalannya waktu aku baca2 trs liat di youtube ada dewi hughes, yulia baltschun, gita vbpr dll deh jadi aku semenjak stelah 3 mgu itu aku mulai deh ikut ikutan mereka mulai dari menunya aku suka masak sendiri aku beli garam diet minyak yg buat diet dan cemilan yg buat diet terus aku download deh aplikasi fa gmna pakenya dan stelah q gabung dg fs jd tambah semangat apalagi sekarang aku sudah berhasil turun sebesar 10 kg dan kemarin aku smpet nyoba juga diet militer 3 hari ya walopun di bully haha tapi alhamdulillah aku turun 1 kg lumayan lah ya...  

Kira2 begitulah sejarah singkatnya oiya aku mulai diet + gym tgal 1 februari 2018  

Keren banget kak 👍👍👍 

@esyah aku juga diet gegara disuruh dokter gara2 ga mens 3bulan, dan itu BB ku 83kg(timbangan dirumah) , 80kg(timbangan diRS) bisa beda gitu yak. wkwkwk dan aku juga pengen hamil sama kayak kamu kak, jadinya sampe sekrg diet walopun turunnya lambat 🙁 

hebat bgt mba niatnya. mantap 

Makasih zalfa dan Crhistian dan buat ami tetep semangat yaa semoga tujuan diet kita yaitu memiliki momongan segera terwujud... Aminnn yaa allah..  

sukses ya, semoga cepat hamil kaka kaka 🙌 

Makasih celsi..😊😊😊😊😊 

Amiiinn semangat juga buat kamu kak @esyah! 🤗💪💪