Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2018
|
60 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1654 kcal
|
Fat: 34.33g | Prot: 93.97g | Carbs: 240.16g.
Breakfast: Slim Bite Кокос, Яблоко, Апельсин, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Рыба Меч Скумбрия Холодного Копчения Разделанная, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Вино Красное Сухое, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Замороженная Вишня, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Чистая Крупа Геркулес. Dinner: Кофе Хауз Чай Облепиховый, Мираторг Ризотто с Морепродуктами в Соусе "Флоренция", 4 Сезона Ризотто с Морепродуктами, Кальмар Отварной. Snacks/Other: Седьмой континент Сыр Полесский, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. more...
|
|
1798 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 13 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|