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Deixa eu falar um pouco sobre mim...meu nome é Tamara tenho 27 anos tenho 1.55 de atura meu peso atual é 47;50k sou téc em enfermagem...bom vamos lá já fui gordinha e magrinha...chegeui a pesar 53k e 44k...essa duas fases sofrir bastante😣quando era gordinha todo mundo falava vá emagrecer tá engordando 😥
...quando emagreci todo mundo falava vc tá doente tá muito magra..😣pq não entra em um academia?aí resolvi entrar agora todo mundo fala tá ficando músculos já tá ficando feia😥...kkkkk...gente do céu🤗 não é q e ligue pq eles falam pq hojem em dia não ligo mais...mais pq eu quero falar pra vcs é q vcs se ame mais...não vou pelas outras pessoas vão por vcs,vcs é quem sabe ia é melhor pra seu corpo pra sua dieta,dieta tem q ser algo prazeroso😋não algo q tem q ser focado😥(depois falo para vcs sobre minha fase de conclusão alimentar)
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1665 kcal
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Fat: 54.51g | Prot: 109.19g | Carbs: 198.29g.
Breakfast: Água, Body Action Whey Isolate Definition, Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Morangos, Canela, Itambé Leite em Pó Desnatado, Limão, Água. Lunch: Copra Óleo de Côco, Couve Manteiga Refogada, Cebolas, Pimentão Verde, La Pastina Tomates em Cubos, Alface Americana, Patinho. Dinner: Copra Óleo de Côco, Alface Americana, La Pastina Tomates em Cubos, Pimentão Verde, Cebolas, Couve Manteiga Refogada, Café, Stevita Adoçante, Ovo (Inteiro), Peito de Frango, Canela. Snacks/Other: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Yoki Milho para Pipoca, Ceifeiro Semente de Chia, Água, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Molico Leite Desnatado em Pó, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Pasta de Amendoim, Canela, Maçãs. more...
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1522 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 23 hours. more...
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