|
Вирішила поки не здаватися. Один день зриву ще нічого не вирішує. Поборюся ще за свій сироп. Маю ще 5 днів щоб скинути 1 кг. Можна було, правда, зірватися трохи скромніше, але що ж тепер зробиш.
До речі, нарешті знайшла конструктивний спосіб карати себе за порушення плану. Буду тренуватись. Це буде корисніше, ніж гризти себе і ненавидіти.
Тепер буде + 1 тренування, якщо перебір до 500 ккал і + 2 тренування, якщо більше 500. Може це допоможе трохи думати ти, що їм.
|
2220 kcal
|
Fat: 76.32g | Prot: 97.95g | Carbs: 299.90g.
Breakfast: Изюм, Ічня Сгущенка, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Alpinella Молочный Шоколад , Жаркое из Свинины, Капустный Салат, Гречка Отварная. Dinner: Сгущенка, Творог, Скумбрия Запеченная, Печенье Мария, Ирис, Молоко, Хлеб, Яблоко, Жареное Яйцо, Мёд. Snacks/Other: Печень Свиная, Roshen Конфета Коровка, Пшеничный Хлеб, Финик, Орехи Макадамии, Сушеный Ананас, Банан, Апельсин. more...
|
|
1668 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|