Забула написати, що сьогодні відпрацювала 2 тренування. Але все одно дуже зла на себе, більше 10 років борюся з кількома кілограмами і не можу побороти. Хотіла ще написати, що тільки в цій програмі вже, мабуть, близько року сиджу, але тут прийшла думка, що за ці 10 років дехто по 10 кг понабирав. Так що, не так вже все і погано.
|
2220 kcal
|
Fat: 76.32g | Prot: 97.95g | Carbs: 299.90g.
Breakfast: Изюм, Ічня Сгущенка, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Alpinella Молочный Шоколад , Жаркое из Свинины, Капустный Салат, Гречка Отварная. Dinner: Сгущенка, Творог, Скумбрия Запеченная, Печенье Мария, Ирис, Молоко, Хлеб, Яблоко, Жареное Яйцо, Мёд. Snacks/Other: Печень Свиная, Roshen Конфета Коровка, Пшеничный Хлеб, Финик, Орехи Макадамии, Сушеный Ананас, Банан, Апельсин. more...
|
|
1668 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|