|
Вес встал 😰 хотя приемы пиши стали меньше.
|
1232 kcal
|
Fat: 32.90g | Prot: 21.27g | Carbs: 243.32g.
Breakfast: Арахисовая Паста, Яблоко, Банан. Lunch: Финик, Яблоко, Яблоко, Сухой Жареный Несоленый Арахис. Dinner: Банан, Яблоко. Snacks/Other: Яблоко, Банан, Яблоко. more...
|
|
 Comments
может коллории не добираете? поэтому встал
19 Apr 18 by member: safinna
|
не сдавайтесь и не срывайтесь ,похудение длительный процесс.
19 Apr 18 by member: PandaKati15
|
Попробуйте 2 дня белковых, 1 день углеводный и 1 день смешанный. В белковый день надо съесть 3 гр. белка на 1 кг веса, а углеводов 1 гр. на 1 кг веса. В углеводный день на 1 кг веса 4 гр. углеводов и белка на 1 кг 1 гр. в смешанный день белка на 1 кг 2 гр., а углеводов 3 гр на 1кг. Очень хорошо помогает и лучше так посидеть недели 2 а если ещё хорошие физические нагрузки то вообще вес улетучиваться будет
19 Apr 18 by member: Inessa Asmol`skaya
|
Сделайте читмил, один загрузочный день. После этого вернитесь к стандартному питанию и через пару дней разгруз. Только 5 приемов пищи из овощей и фруктов. Например на завтрак банан, на перекус морковь, на обед салат из овощей с маслом и т.д. Вес будет двигаться!👍🏽
19 Apr 18 by member: pchelka01
|
Недобор калорий организм страхуеться и не отдаст вес если будете мало кушать
20 Apr 18 by member: латино
|
мне помогает кефирный день. утром обычный завтрак. а в течении дня только кефир 1%
21 Apr 18 by member: Вики 777
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zliza2000's Weight History
|