wevi lutfitasari's Journal, 20 Apr 18

kasih tau dong kak , makan pagi , siang , malam . dan olahraga brp kali dlm seminggu ? 

ka tingginya brpa 

diet apa ka?  

bagi tips dietnya dong  

Aku gak diet ala siapa2 kak.. Tinggiq hanya 150 kak jadi q sadar kalau badanku untuk bb 59 sangat sangat gemuk.. Jadi mulai dari itu q susah payah untk coba diet ini itu bbq fluktuatif.. Akhirnya q nyobak dietq ala q sendiri... Jadi q diet itu gak terlalu ketat amat kak..yang pnting q perbanyak makan buah, sayur, dan daging.. Oh ya ditambah mnum air minim 2 L perhari.. Aku memang menghindari nasi namun bukan berarti gak makan nasi kak.. Asalakan dalam 1 mnggu hanya 2 hari pling polll itupun hanya 200gr dlm 1 hari.. Dan diimbangi dg olahraga cardio perhari minimal 10 menit.. Dan yang pling penting q makan tidak melebihi kbutuhan kalori untk dietq yaitu 1300 kkal Q sudah nyobak mulai bulan maret kemarin  

Iya kak , keliatan lebih seger 😍 ok kak , makasih ya kak udah mau berbagi 😊 

kelihatan lbh fresh, dan cubinya mulai menghilang. selamat say 

Aaaaa jadi keliatan cute gituuu siiiiiiii. Semangatttttt 

wuuihh kakak luar biasa semangat buat dietnya..🤗 

kak bagi tips :( 

aku tingginya juga se kakak, tapi makin hari aku diet malah kerasa makin gemuk 

Iya kak.. Semngat juga buat kakak2 yg lg program diet kak.... Selalu semngt dan pantang menyerah.. Yg terprnting utamakan kesehatan kak... Jaga pola makan dan pola hidup... Kita tidak harus mengikuti diet ini itu tapi dietlah semampu kalian kak... Jngn smpai menyiksa...