Yarik1390's Journal, 20 Apr 18

Вижу многих кто явно занижает КК в своем рационе, в угоду быстрому результату, а будет ли этот результат?
Хотел бы немного порассуждать, может кому будет интересно - человеческий организм эволюционировал долгое время, и скажу я вам - это идеальная машина для выживания, как только вы доставите ему достаточное количество дискомфорта диетой в 1000 кк с весом 60+, то обменные процессы замедлятся, и организм затормозит похудение, он будет защищать себя, так как он не понимает ЧЕГО вы хотите от него, он начинает давать отпор - вводит вас в состояние плато, а через короткое время начнется апатия, депрессия, снижение иммунитета, снижение активности, затем стресс и срыв - организм победил, а вы думали, какой ценой? я вам расскажу, он сжег все быстро доступные источники энергии, а именно аминокислоты, их проще всего преобразовать в глюкозу, а знаете где их скопление? в мышцах, он их сожрал полностью, и оставил только резерв- жир, почему спросите вы? Мышца требует питания и увеличивают потребление организма, который вы загнали в угол, вот он и избавился от этих бесполезых со стороны выживания мышц.
После этих извращений с ним, он начинает защищаться, а защита его проста- он запасается энергией, а какой самый простой источник? - жир. Вот такую ошибку и совершает большинство диетчиков.
Какой выход? Сохраняйте мышцы - это ваш козырь, они сами по себе жрут калории в состоянии покоя понимаете? - причем очень много, что это вам дает? Вашу заветную мечту дамы и господа, Чем больше мышц-тем больше можно жрать и не толстеть, круто да? следите чтобы не было скачков в вашем питании, лучше немного переесть чем сильно недоедать, не спешите в угоду быстрому, но сомнительному результату, вы долго наедали эти килограммы, дайте себе время от них избавиться, хотя бы пол годика, не ищите идеальных диет, таблеток, способов.
Еще раз призываю вас к благоразумию. Но как всегда-решать вам

---

2454 kcal

Fat: 97.40g | Prot: 198.68g | Carbs: 190.94g.   Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Universal Nutrition Протеин, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Сметана 20%, Картофельное Пюре, Шашлык из Курицы, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Борщ с Говядиной, НК Сити Салат из Огурцов с Говядиной. Snacks/Other: Хладокомбинат Мацони 4%, Жареная или Запеченная Курица, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ярмарка Нут Вареный. more...