|
Вчера готовила контейнеры на 4 дня: завтрак: овсяноблин, перекус после тренировки: полба, индейка и брюссельская капуста, обед: гречка с телятиной и овощами, 2 перекус: хлебцы с яйцом пашот и авокадо, ужин: салат с кальмаром, фасолью и овощами.
|
1620 kcal
|
Fat: 53.40g | Prot: 116.32g | Carbs: 179.52g.
Breakfast: Окское Яичный Белок, Помидоры, Зеленый Лук, Parmalat Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Окское Яйцо Отборное, Бережковская Сыроварня Сыр Сулугуни. Lunch: Pomito Рубленые Помидоры, Чеснок, Желтый Сладкий Перец, Мираторг Фарш из Телятины, Мистраль Гречка. Dinner: Болгарский Перец, Северные Морепродукты Кальмар, Hortex Фасоль Стручковая, Оливковое Масло, Heinz Горчица Французская, Огурец (без Кожуры), ITLV Оливки Зеленые без Косточки. Snacks/Other: Помело, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Окское Яйцо Отборное, Авокадо, Оливковое Масло, Брюссельская Капуста, Перекресток Медальоны из Мяса Индейки, Altalia Крупа "Полба". more...
|
|
 Comments
как у Вас все красиво! радость перфекциониста)
21 Apr 18 by member: Lunatala
|
22 Apr 18 by member: Naamah83
|
Да-да, глаз перфекциониста радуется))
22 Apr 18 by member: Olga__Do
|
автор а по деньгам вам это на сколько вышло? а то тут такие легенды ходят)))
22 Apr 18 by member: ленка2003
|
Круто!) а мне интересно, сколько времени заняло) и четвёртый день ... не испортятся ли некоторые блюда...) не хотелось бы)
22 Apr 18 by member: formeya
|
formeya по времени готовка занимает 1-2 Часа зависит от разнообразия продуктов. Именно эта порция час заняло. Одновременно готовились в мультиварке на пару капуста и фасоль (10минут), на гриле индейка (20минут), в другой сковороде тушилась телятина с овощами (20 минут), в кастрюле варилась полба (30 минут), в другой кастрюле гречка (30 минут), кальмар отварила, когда освободилась плита. Когда всё остыло разложила по контейнерам.
23 Apr 18 by member: Naamah83
|
Formeya за 4 дня всё свежее, если контейнеры стоят в холодильнике и плотно закрыты. Если что-то не съедаю (к примеру если обедали в кафе) кладу в морозилку на потом,но такое бывает очень редко.
23 Apr 18 by member: Naamah83
|
ленка2003 я покупаю всё в магазине рядом с домом (перекрёсток) эти 4 дня вышли в 2500, сумма примерная конечно, ведь крупы, хлебцы, горчица, масло, яйца, молоко ещё остаются на след готовки.
23 Apr 18 by member: Naamah83
|
Для меня как- то однообразно, хотя делаю подобное, только на 2 дня.
23 Apr 18 by member: Elena_1308
|
23 Apr 18 by member: Naamah83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Naamah83's Weight History
|