|
Heldag hemma hos mamma igår med mat, mat, mat. Tog med lunchlåda för att bara äta "vanlig" mat på kvällen. Kunde ändå inte låta bli att äta lite frukt på eftermiddagen och sedan var det kört i mitt huvud. Åt inte tokmycket men ändå klart mer än jag borde. Var inte alls skönt att vara så mätt. Inser att jag inte vill ha det så här. Jag har ett bmi på 22,5. Träningen går bra och vardagarna rullar på med bra rutiner, bra mat, slutat småäta mellan målen och har inte rört socker på snart 2 månader. Det är inte sunt för mig att ta med matlåda när jag är bortbjuden. Att bli knäpp för att jag äter ett ovägt päron. De sista 5 kilona får ta den tid det tar. Ska sluta väga mig varje dag också. En dag i veckan får räcka. Jag vill ju ha en sund relation till mat och vikt så nu är det dags att dra i handbromsen. Idag blir det 10km löpning och sedan hemgjord lammkorv på grillen och grönsaker och jag tänker låta köksvågen stanna i lådan!
|
 Comments
Snälla, sök hjälp. Det du beskriver är verkligen inte sunt. Jag säger inte det för att vara elak eller något sådant, men jag har haft många vänner som har hamnat i den sitsen.
22 Apr 18 by member: CorchiDub
|
Jag tycker att du tänker rätt. Håller inte med om att du behöver söka hjälp. Man hamnar i sådana banor när man blir väldigt insatt på vikten en längre period . Men du verkar ha insett att det inte funkar i längden och att du bör ta det lite lugnare . Kör på nya planerna . Kram
22 Apr 18 by member: wada_
|
Bra tänkt att börja tagga ner. Du är ju så nära ditt mål. Man vill kunna se ett slut på kontrollbehovet av maten och att det ska flyta på av sig själv.
22 Apr 18 by member: Sandrrrrra
|
Håller med wada att du tänker rätt. Jag är i samma sväng själv. Man blir så fokuserad att luften kan gå ur ibland. Helt normalt tycker jag.
22 Apr 18 by member: Sandrrrrra
|
Jag känner faktiskt att det är dags att tagga ned. Känns som att jag fått bra koll på hur mycket jag äter och fått in bra rutiner kring mat. Jag trivs rätt bra med min kropp nu, de sista kilona är inte så viktiga även om jag tror att de kommer trilla av med den här typen av kost + träning som jag kör just nu. Det var grymt kul att springa idag med extraenergin från igår. Milen på 50,30 min. Jag känner mig stark och glad och det var inte ett dugg jobbigt att äta mat utan att väga ikväll. Tack för pepp 🤗
22 Apr 18 by member: maligo
|
Ja precis tagga ner nu! Kan vara bra. Fokusera mer på att röra på dig? Om du tycker det är roligt att springa/jogga, varför inte sätta upp några mål inom det? Kanske finns någon lopp eller så? :D Eller sätta högre mål, maraton? eller liknande? PÅ så sätt kanske du kommer ifrån tanken på kosten, och kan fokusera mer på springandet :)
23 Apr 18 by member: JawKee
|
Jag har tre triathlonlopp bokade i sommar JawKee 😊.. Det sista är min stora utmaning med 1500m simning, 40km cykling och 10km löpning under 3tim 50min. Så jag hoppas att jag kan lägga fokuset på träningen och bara fortsätta äta hälsosamt. Idag har jag inte vägt någon mat men inte heller småätit (som tidigare varit mitt bekymmer.) Har svårt att träna mer - två små barn och en man som tränar inför maraton =varannan dag är min träningsdag. Den andra dagen får jag nöja mig med hemmaträning 😊. Håller jag mig bara borta från sockret så ska nog detta gå bra 😊
23 Apr 18 by member: maligo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|