Tô indo no mesmo caminho hahaha, espero conseguir tbm
22 Apr 18 by member: xxelainexx
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Oi gostaria de saber desse jejum? Como funciona.
22 Apr 18 by member: carla.nogueira19
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6 dias de jejum de 24 horas , Faça um post so sobre suas experiencias pode ajudar muita gente fera , composição corporal mudou detalhe tudo pra galera se tiver fotos antes e depois e otimo tambem , Adorei Abraço e fan seguindo
22 Apr 18 by member: Erick Ricardo Santos
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gostaria de saber como e quais foram os resultados obtidos
22 Apr 18 by member: fernandaadm
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@XxElainexX os 3 primeiros dias são os mais difíceis. Mas por fazer a 4 meses (só parando em alguns fins de semana) já não tenho dificuldade. Tenta mesmo 👊🏻
22 Apr 18 by member: atilavictorio
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@carla.nogueira19 É 1 refeição por dia. Em inglês tem muito material (one meal at day), dê uma pesquisada. No horário do almoço eu como tudo o que comeria em 1 dia. Nos últimos 4 meses a minha alimentação foi 95% feira+açougue, em torno de 1000 e 1.500 cal/dia e fiz academia. Vestia GG e passei pra M (em dois meses) e não tive nenhum efeito colateral no corpo; foi bem tranquilo. Mas eu sei que comendo qualquer coisa exageradamente (sorvete, refrigerante, doces) e sem fazer musculação da pra perder 16KG em 1 mês, já fiz no passado, mas é uma tortura no corpo, porém fiquei 10 anos sem engordar 🤣. Então eu recomendo fazer o Jejum comendo pouco carboidrato, para não sofrer.
22 Apr 18 by member: atilavictorio
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@fernandaadm o corpo vira uma máquina de queimar gordura. Se fizer sem comer carboidrato, o corpo não sofre e não fica com fome (leia o post do Erick sobre JI). Se comer carboidrato, sofre bastante, mas em um mês perde muita gordura (já perdi 16KG e meu amigo 14Kg). Não fica nenhuma pele sobrando. |||||| Eu fiquei muito tempo sem comer carboidrato (desde Dezembro) o meu peso está há quase 2 meses estabilizado, mas as medidas continuam a diminuir. Vou fazer seguido até o fim do mês comendo carboidrato para ver o que acontece.
22 Apr 18 by member: atilavictorio
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Obrigada pelo retorno, atilavictorio. Sempre leio os posts do Erick, aprendo muita coisa. Um dia consegui fazer um de 40 horas, mas não tentei novamente. Esta semana, pelos meus excessos, vou voltar gradativamente... Valeu mesmo
22 Apr 18 by member: fernandaadm
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22 Apr 18 by member: bru0123
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@Erick vou postar o que estou comendo. Se bem que estou aumentando os carboidratos para ver o que acontece, no próximo mês eu corto novamente, se precisar. Mas está bem fácil continuar no JI.
23 Apr 18 by member: atilavictorio
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