Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2018
|
61.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1684 kcal
|
Fat: 52.21g | Prot: 105.87g | Carbs: 202.33g.
Breakfast: Яблоко, Бон Пари Леденцы , Курабье, Сыр Пармезан (Твердый), Седьмой континент Сыр Полесский, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Банан, Красные Помидоры, Замороженная Вишня, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Чистая Крупа Геркулес, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вкуснотеево Творог 0,5%, Вареное Яйцо. Dinner: Ого Отруби Ржаные, Помидоры, Помидоры, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Яблоко, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. more...
|
|
1892 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 39 minutes, Resting - 13 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
|
|