Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2018
|
61 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1749 kcal
|
Fat: 58.15g | Prot: 68.26g | Carbs: 214.84g.
Breakfast: Smart Formula Батончик "Интеллект", Smartbar Гранола, Смешанные Орехи, Лакшми Натуральные Конфеты Ручной Работы, Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Клементины, Кинто Ткемали Классический, Плоская Кукурузная Лепешка, Вино Красное Сухое, Сыр Сулугуни, Шампиньоны, Этаж Хачапури по Аджарски. Dinner: Яблоко. Snacks/Other: Просекко, Сыр Пармезан (Твердый). more...
|
|
1879 kcal
|
Exercise:
Massage - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 28 minutes, Resting - 12 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|