|
За 15 дней ушло только 0,6 кг..да уж..результаты не радуют 🤷🏼♀️😤😟
|
887 kcal
|
Fat: 26.85g | Prot: 61.70g | Carbs: 115.48g.
Breakfast: Своя Линия Журавлина Сушеная, Молокія Йогурт Густий, Яблоко Семеринка, Грецкие Орехи, Молокія Творог 0,2%. Lunch: Куриный Бульон, Смешанные Овощи (Замороженные), Курица Куриное Бедро без Кожи без Кости, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Premialle Фета, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Dinner: Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Укроп. Snacks/Other: Сушки, Грейпфрут, Яблоко Семеринка. more...
|
|
 Comments
Почему если она это ест в рамках калорийности и с утра ? Не стоит говорить не будет ;)
Лучше скажите как у вас с нагрузками ?
24 Apr 18 by member: dashsolnishk0
|
Diana 💯 % поддерживаю.
В сухофруктах очень много сахара и орехи тоже сильно калорийные!
24 Apr 18 by member: merilm
|
Мне мой тренер запретил изюм,морковь,картошку,бананы,и молочку кроме обезжиренного творога
24 Apr 18 by member: Tokmakova.1991
|
Что я сейчас прочитала в комментариях?
Орехи и сухофрукты в умеренных количествах можно и даже нужно.
24 Apr 18 by member: ersvet
|
24 Apr 18 by member: igby_goes_up
|
Если сьедать столько сколько на фото и не более, то ничего не будет
24 Apr 18 by member: marks_mom
|
Там даже не целый орех,вы что??Если их кушать в меру то можно ,я съедаю не более 2х орехов и то не каждый день,из сухофруктов позволяю себе только клюкву утром и то не более 10 грамм,по другому творог не съесть 🤷🏼♀️А если скажу что позволяю себе 15г(окошко) чёрного шоколада?Может это будет причиной медленного сброса веса?Как же это глупо,нет слов🤭😂
24 Apr 18 by member: mega_maksimova
|
И овощи по утрам лично мне не очень лезут,да и кушать я захочу уже через час🤷🏼♀️
24 Apr 18 by member: mega_maksimova
|
+ Тренировки в зале 5 раз в неделю✅💪🏻
24 Apr 18 by member: mega_maksimova
|
Орехи кушать надо!Не знаю о сухофруктах,НО орехи-полезные жири,которые полезны,в особенности,для женского организма.
24 Apr 18 by member: KADINA22
|
Конечно, если налягать на авокадо, много не сбросишь!!!Я его вообще не ем, и ничего, не умерла...😤😤😤
25 Apr 18 by member: светлана4101963
|
Светлана,по - моему на фотке яблоко....хотя я тоже сперва подумала, что это авокадо
25 Apr 18 by member: anetzah
|
Яблоко это🤨Авокадо вообще не употребляю,у кого ещё какие варианты?😂
25 Apr 18 by member: mega_maksimova
|
Ну это нормально. Особенно, если спортом занимаетесь. Вес у вас небольшой. В таком сложно худеть. Набирайтесь терпения. За месяц это 1.2, а через 2-3 мес.вы у цели.
25 Apr 18 by member: TanuwaK
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mega_maksimova's Weight History
|