|
Увеличила калораж до 1800. Меню на ближайшие 4 дня. Завтрак: овсяная крупа на воде, шоколад без сахара, яйцо и сыр. Перекус 1: булгур, морковь, зеленый горошек и яйцо. Обед: гречка, телятина с овощами. Перекус 2: протеиновые оладьи с арахисовой пастой и кофе. Ужин: тунец, помидоры, огурцы, оливки, заправка оливковое масло с горчицей.
|
1800 kcal
|
Fat: 61.63g | Prot: 113.84g | Carbs: 204.04g.
Breakfast: Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Бережковская Сыроварня Сыр Сулугуни, Окское Яйцо Отборное. Lunch: Pomito Рубленые Помидоры, Чеснок, Желтый Сладкий Перец, Мираторг Фарш из Телятины, Мистраль Гречка. Dinner: Помидоры, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Огурец (без Кожуры), Heinz Горчица Французская, Оливковое Масло, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Помело, Окское Яйцо Отборное, Оливковое Масло, Морковь, Bravolli Булгур Крупный, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Яичный Белок, Optimum Nutrition Казеин, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Кофе (из Молотых Зерен), Дочь Солнца Шоколад без Сахара. more...
|
|
 Comments
лучше всяких чипсов и бургеров😍
25 Apr 18 by member: osina_anna
|
25 Apr 18 by member: Naamah83
|
25 Apr 18 by member: Lunatala
|
Lunatala а что мешает?))))))
25 Apr 18 by member: Naamah83
|
вот если б мне такое уже сразу готовое и расфасованное из холодильника доставать... а самой напрягаться только с поеданием)
25 Apr 18 by member: Lunatala
|
Да уж, ещё и красивенько так всё!
25 Apr 18 by member: ольга стом фея
|
Lunatala тогда вам надо в фирму обратится, которая всё готовое привозит и посчитаное))))
25 Apr 18 by member: Naamah83
|
ольга стом фея люблю вкусно и красиво поесть)))))
25 Apr 18 by member: Naamah83
|
Я тоже люблю и вкусно, и красиво, но, что самое хреновое,.... ещё и много! 🤐
25 Apr 18 by member: evnad
|
evnad контейнеры отлично подходят для контролирования потребления пищи: не надо судорожно искать в холодильники чтобы сожрать, достал контейнер разогрел, поел и успокоился! И лишнего не наел!
25 Apr 18 by member: Naamah83
|
Если бы все так просто... Ежели вкусно, то немного погодя, руки опять тянутся к холодильнику... Ну а дальше... как повезёт. 🤭
25 Apr 18 by member: evnad
|
evnad ну это уже проблема в голове, дело привычки что-то постоянно жевать. Как показывает практика, если дневное меню хорошо сбалансировано, организм вообще не тянется к сладкому, не просит что-то погрысть просто так. Он просто по часам требует свою порцию еды и всё!
25 Apr 18 by member: Naamah83
|
Так это организм, а есть ещё голова, и голова то понимает, что организму уже не надо, но срабатывает что-то ещё. Серотониновая зависимость 🙄. Так и боремся... организм с головой 😉
25 Apr 18 by member: evnad
|
Очень здорово!!! Можно даже не перекладывать в тарелки. А я что-то подзаколебалась все взвешивать. Надо взять себя в руки и тоже на недельку собрать. Очень нарядный набор!
25 Apr 18 by member: fuona
|
fuona давайте дерзайте у вас всё получится!
25 Apr 18 by member: Naamah83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Naamah83's Weight History
|