|
25 АПРЕЛЯ 2018
Показатель веса:55,5 кг
Потеряно до сих пор:11,5 кг
Еще предстоит сделать:0 кг
Всем привет! как то забросила я свой аккаунт, то времени не хватает, то ещё что то. Сейчас вес 55,5 кг, изначальный 67,8. На спорт времени не хватает, но с пятницы вновь появляется возможность "пообниматься" с гантелями. Начала худеть год назад к лету. В нужную форму пришла спустя год. Будет ли кому то интересно мой режим, тренировки, мотивация? Если да, напишите, я постараюсь выкладывать все на максимум
|
1974 kcal
|
Fat: 45.05g | Prot: 133.11g | Carbs: 259.04g.
Breakfast: Сахар, Овсянка, Банан, Сахар, Овсянка, Банан. Lunch: Nestle Каша без Варки, Яйцо. Dinner: Лаваш, Куриная Грудка. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
 Comments
вы большая молодец👍👍👍конечно выкладывайте)будем только рады)
25 Apr 18 by member: Акерке2901
|
спасибо большое, постараюсь быть максимально полезной
25 Apr 18 by member: tanyamuzyka1
|
это был год планомерной работы? Или от случая, со срывами и привесами? )))
25 Apr 18 by member: tiytat
|
Срывов в принципе не было, стараюсь раз в неделю устраивать читдэи (очень помогает) летом, в августе был привес, скажу честно, расслабилась, прилетела домой, а там сладости, фрукты и т д. Но в целом стабильно занималась спортом, пол года по обстоятельствам тренировки были только дома, питание достаточно чистое, так как живу одна, и сразу не покупаю вредное😅😅
25 Apr 18 by member: tanyamuzyka1
|
Конечно,интересно!План питания и физ.нагрузки)Сброс был плавный?
25 Apr 18 by member: alimaabeuova
|
Вес долгое время не хотел уходить, был период когда была малоуглеводная диета, и в этот момент, произошел сдвиг, НО Я не рекомендую!! никому понижать углеводы, во первых не полезно, во вторых вес после удержать сложно. Мой идеальный вес наверное 57-58 кг, сейчас 55 потому что мало тренировок, соответственно мышцы уменьшаются( Скоро наверстаю
25 Apr 18 by member: tanyamuzyka1
|
В период пмс я тоже повышаю калорийность, постарайтесь отвлекать себя, побольше пейте воды и готовьте полезные вкусняшки :)
25 Apr 18 by member: tanyamuzyka1
|
С удовольствием буду за вами следить)))) как угроза прям)))
25 Apr 18 by member: m.marusya
|
Интересно:) буду следить с удовольствием)
13 May 18 by member: jus418
|
jus418, спасибо большое, постараюсь помаксимуму выкладывать полезную информацию
13 May 18 by member: tanyamuzyka1
|
13 May 18 by member: tanyamuzyka1
|
13 May 18 by member: elena.tiptop
|
13 May 18 by member: raindrops90
|
13 May 18 by member: katana777
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanyamuzyka1's Weight History
|