|
занимаюсь уже недели 3 ,и питание вроде в порядке , не более 1200-1300 ккал в день ,
а все не месте ( особенно живот
аж депрессия начинается и хочется все забросить 😢
|
1386 kcal
|
Fat: 62.63g | Prot: 70.51g | Carbs: 134.76g.
Breakfast: Кофе, Клафути пп. Lunch: Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Арсенал-Пак Рамонка Рахат Лукум Зі Смаком Вишні, Творог 5%. Dinner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Ферма Сырок Плавленный Вершковый, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Other: Яблоко, Своя Линия Кешью. more...
|
|
1738 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
мало калорий для вашего веса.
25 Apr 18 by member: seliya653
|
сделай один день когда ты можешь позволить себе чего-то вредного) +500 калорий или больше, но раз в неделю )это никак не навредит))
25 Apr 18 by member: ylialin93
|
мне так мой диетолог советовала, чтобы не было таких инцидентов
25 Apr 18 by member: ylialin93
|
Держись, у тебя все выйдет! Сначала всегда тяжело! Иди к своей цели, не зря же ты все это затеяла.
25 Apr 18 by member: Svetulichka1
|
Как мне тренер говорил ты же лишний вес набрала не за три недели )) я начала видеть улучшения только после 2 месяцев тренировок и питания
25 Apr 18 by member: elena123456781
|
Я худею уже 2месяц с каждодневным кардио, сауной, вес очень медленно уходит, но весьтруд всегда заметен рано или поздно)))
26 Apr 18 by member: Шурка1998
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mila.antipova.98's Weight History
|