昨天防彈咖啡 中午不吃 晚餐大把青菜+少許烏魚 晚上快走45分鐘 才看到體重down 今日體重66.6 體脂肪33.4 內臟脂肪7 骨骼肌肉25.4 身體年齡50 基礎代謝1363 BMI 24.9 氣酮0.14% 尿酮深紫+++ 今日繼續加油^_^ 今日到8:00才用餐 紅花菜+苦瓜炒鹹鴨蛋+五花肉+竹筍+炸雞排(含粉皮都吃,地雷食物) 飯前血糖77 飯後血糖74
晚上睡前(體脂肪數字降太多了,不準) 體重66.7 體脂肪31.9 內臟脂肪7 骨骼肌肉25.7 身體年齡49 基礎代謝1373 BMI 25.0 氣酮0.15%(創新高)
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66.6 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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902 kcal
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Fat: 77.04g | Prot: 36.64g | Carbs: 18.59g.
Breakfast: 防彈咖啡. Dinner: 拿坡里 炸雞腿排, 苦瓜炒蛋, 紅鳳菜, 水煮蛋. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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