Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2018
|
60.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1551 kcal
|
Fat: 44.80g | Prot: 72.48g | Carbs: 253.59g.
Breakfast: Магнит Банан, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Яблоко, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Седьмой континент Сыр Полесский, Простоквашино Сливки 10%, Ого Отруби Ржаные. Lunch: Помидоры, Шоколадница Капучино, Шоколадница Щи по-Старорусски, Смешанные Орехи, Изюм, Мистраль Киноа Вареная, ВкусВилл Нут Отварной, Лаваш. Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Ашан Имбирь Маринованный, Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая. Snacks/Other: Помидоры, Помидоры Черри, Морковь, Огурец, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1768 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 32 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|