Yolandaarsta's Journal, 27 Apr 18

mantaap body nya.. 

@blu3boy haha blm blm @widyaarum92 ayo semangattt !!! 

gimana tu kak kecilin pahanya?, aku masih bingung buat kecilin Paha😪 

@Adilaputri07 gaada olahraga khususnya kak, kalau berat badan turun pasti itu ngurangi semua lemak ditubuh. Kalau ngencengin bisa workout kaya squats gitu. 

dalam waktu brp lama itu ka? 

@noviantimita saya diet mulai tgl 22 januari kak dan bb terberat 75kg. Kalau difoto itu sekitar akhir bulan februari ke maret gitu. 

Hajar cros fit atw HIIT ajj.. Exercise untuk pertama kali ambil 4 exercise 4 menit.. Misal,1.jumping Jack 2.squat 3.push Up 4.shit Up Masing2 gerakan ksih reps 12-15x secara bergantian selama 4 menit.. Jlnin dl 1 mnggu,klo udah kuat naikin lg durasi ny 6 mnit sm Tambahin 2 gerakan biar ga bosen.. Wkwkwkwkwkwk.... 

semangat sis, ini brp bulan? sama aku jg dari 65 ini target ke 60 dlu deh selama 2 bln to baru jalanin 1 mingguan lah blm keliatan hasilnya, tips trik dietnya apa sis? trs brp lama ini progressnya? 

dalam waktu brp lg ka? 

brp lama 

Berapa lama turun nya kak ? 

Halo yolanda, aku be, salam kenal ya 😉 kamu hebat banget nurunin-nya cepet banget 😍. hehee semoga aku jg bisa, oiya aku baru banget pake app ini, mohon bantuan dan tips2nya ya sist, happy healthy eating ;) 1m  

kasih tips kak 

gimana cara nya ngecilin paha kak ?? 😢aku susah banget ngecilin nya tambah lagi aku faktor gen ,apa masih bisa ?? 😢 

olahraganya rutin tiap hr kak? olahraga seperti apa? 

ini dibantu olahraga apa? 

mbak ini berapa minggu? 

tb brp mbak? 

mbaa berapa minggu BB nya sama dg saya 

gimana caranya mba info