26 Apr 18 by member: agirlwithjellybelly
|
Kak minta nomer wa nya dong. Aku minta tips nya, trus kalo bisa sih bikin grup fs gitu biar bisa sharing keseharian dan diet masing". Hehe
26 Apr 18 by member: rarahikari
|
kece bgt ka, btw tinggi badannya berapa ka?
26 Apr 18 by member: myleptopismopi
|
wah, aku susah bgt ni turunnya kasih tips dong sis
26 Apr 18 by member: amelayd
|
@Yolandaarsta oh iya kak,, mohon bimbingannya ya kak Aku baru pakai apl ini😊
26 Apr 18 by member: Adilaputri07
|
pake diet apa ka? berapa lama?
26 Apr 18 by member: rismayanti1997
|
26 Apr 18 by member: haniivhA
|
@rarahikari boleh tuh kak buat grup biar bisa sharing.
@I'm ADC udah berapa lama dietnya kak?
@restirh engga kak beberapa minggu ini cuma angkat barbel 5kg/barbel. Kalau awal awal wo sama jogging gitu.
@HadiKurniawan Wo, jogging sama angkat barbel tipis tipis gitu sih.
@Sophiaputri 158cm kak.
@dianratn -+ 3bulan setengah sis mulai bb terberat 75kg.
@ranidevirahmawati gaada tips khusus kak, cuma defisit kalori dan 'kurangi' makanan kotor.
@agirlwithjellybelly Iya kamu juga ya !!!
@myleptopismopi 158cm kak.
27 Apr 18 by member: Yolandaarsta
|
@Ozhan_david siyaapp haha
@hanoy_banoy -+ 3bulan setengah sis mulai bb terberat 75kg. Intinya diet apapun itu kalau mau berhasil harus defisit kalori sis, menurut saya.
@ayunicinta -+ 3bulan setengah kak mulai bb terberat 75kg.
@finaadriani -+ 3bulan setengah kak mulai bb terberat 75kg.
@Bezt Iya salam kenal juga ya be. Pasti deh difs ini kamu bisa banyak dapetin informasi ttg hidup sehat. Tetap konsisten dan semangat ya !!!
27 Apr 18 by member: Yolandaarsta
|
@amelayd sudah berapa lama dietnya kak ?
@Adilaputri07 Pasti kak, di Fs ini juga banyak bisa ngebantu kok.
@rismayanti1997 Defisit kalori aja kok kak sama kurangi makanan kotor
27 Apr 18 by member: Yolandaarsta
|
ka aku sebelum nya bb 63kg sekarang udah turun jadi 58kg dan aku mau turunin lagi sudah susah ka pada hal aku udah diet dan olah raga ka
27 Apr 18 by member: sassya 18
|
@sassya 18 udah berapa lama stucknya kak?
27 Apr 18 by member: Yolandaarsta
|
Tinggi nya berapa kak? Idealnya brp?
27 Apr 18 by member: hanoy banoy
|
27 Apr 18 by member: hanoy banoy
|
@hanoy banoy idealnya saya kisaran 48-52an kak. Iya kak semangat juga !!!
27 Apr 18 by member: Yolandaarsta
|
Udah hampir 1 minggu lebih ka susah sekali buat nuruin laginya ka
27 Apr 18 by member: sassya 18
|
@sassya 18 coba pake pola makan zig zag kak, saya belum tau juga sih karna saya blm ngalamin stuck sejauh ini. Kekonsistenan nya tetap dijaga kak dan terus semangat ingat tujuan awal !!!
27 Apr 18 by member: Yolandaarsta
|
Kakak pasti tinggi nih badannya. 58 aja udah langsing. Aku 58 perut buncit banget
27 Apr 18 by member: via chan
|
@via chan 158cm aja kok kak, kalau lagi duduk juga perut masih buncit gitu huhu.
27 Apr 18 by member: Yolandaarsta
|
mm llldlf Leo js
mS
p Es p
27 Apr 18 by member: etik irma
|