|
100
|
100 kg
Lost so far: 31.7 kg.
Still to go: 21.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2666 kcal
|
Fat: 122.78g | Prot: 149.61g | Carbs: 256.77g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Çökelek, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Beyaz Pide Ekmeği, Fırında Tavuk. Dinner: Kuru İncir, Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş). Snacks/Other: Susamlı Simit, Su Böreği, Revani, Türk Kahvesi, Muz, Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Polo Original, Adaçayı, Çay (Demlenmiş), Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Karadut. more...
|
|
2804 kcal
|
Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bülentovacik68's Weight History
|