natalia_jk's Journal, 27 Apr 18

АА. Анонимные Алкоголики. Я умудрялся и виски, и водку, и джин вписывать в дневную норму. Только что это меняет? Зависимость как была, так и осталась. Надо с зависимостью бороться, а не в КБЖУ вписывать её.  

(сладости очень не люблю, если что...) 

Есть серия fit&sweet не дешевое конечно. но меня спасают их сладости. и всякие сиропы без сахара типа черного моря...  

Моё спасение, во всяком случае в данный период, это видеть красивые вещи в магазине и понимать, что на меня это все великолепие просто не налезет ) я обожаю «пожрать», ласково просто по-другому и не скажешь. А сладости, это вообще мой наркотик. Отказываться от всего этого мне очень сложно и я просто заменяю эту сладость в блюдах на фрукты, сухофрукты. 

Лучше в первой время полностью отказаться, потом гораздо проще будете ко всему этому относиться. Да, в первое время будет сложно, но кто сказал, что будет легко? Успехов 

Полюбить фрукты - самое действенное и полезное) 

У нас в городе девушка делает пп-торты и творожки на заказ. Без пшеничной муки, сахара, масла. Выглядят изумительно, возможно у вас тоже есть или ищите рецепты таких и сами делайте. 

Я вот недавно ооочень хотела гамбургер. В маке это 1000-1300кк за присест. Вот и решила приготовить сама:) приготовила, вкусно, 500кк) так и с остальным, если мысли не отпускают, ищу хороший рецепт, готовлю, ем и отпускает :D 

Kholodovitch, так у них основа программы - воздержание от первой рюмки, а я хочу научиться есть шоколадки в умеренном количестве )))))) 

Sheilizolga ага, уже пооблизовалась на их пироженки, но цена прям огонь - 250 рэ за штучку ))) а вот сиропы без сахара не пробовала, может и сработает, спасибо! 

DociaTa, спасибо что поделились! Дело в том, что я уже влезла во все свои добеременные джинсы и смотрятся они хорошо, т.к. я занимаюсь силовыми третий месяц. Но вот хочется же шоколадочек и тортиков кушать и не париться за эти калории (((  

CDOXHOBEHHO, благодарю! Я вот тоже прихожу к мысли, что может полное принудительное воздержание как-то сработает. Был опыт отказа от сахара на неделю - чувствовала себя нормально, а потом решила попробовать конфету и всё понеслось )) 

Dash_port, так как их полюбить, если не люблю? Я не наедаюсь тем, что мне не вкусно. Желудок полный, а тортик всё равно перед глазами стоит ))) 

Maryam_89, спасибо, что откликнулись! Я такое умею, готовила неоднократно, но не то всё это, хочется нормального торта и шоколада )))) Вот на фото, кстати, типа пп-торт моего приготовления - с рисовой мукой и кремом из мягкого творога с бананом :) некрасивый, но вкусный )) 

Просто пропускаю завтрак. Мой завтрак в 14:00))) И этот завтрак на 1000-1200 ккал выходит. Сегодня 1600 получился. Остальное на "перед сном", чтобы сон был нормальный без голодного бреда и пробуждений на пожрать. Утром сложно, особенно под конец диеты. Но там уже и результат вот он. Банально шоколадку съешь - мышцы наполняются, прям чувствуешь действие его)) Мотивация выше. 

Всё что у меня за в дневнике забито. Это мой завтрак и есть. За один присест)  

Elimadjeg, я вам завидую прям, что отпускает! Меня не отпустит тортик, пока я не съем именно его. Могу принудительно что-то другое съесть, но торт всё равно потом хочется. И вообще, хочу просто есть и не мучить мозг )))) 

Элима, как вы дошли до 1800кк? У меня сейчас по наблюдениям получается 1200 для дефицита, вот вчера покушала на 1600 и привет 400гр привеса с утра )) 

Cheshirkot, это, кстати, хорошая идея, благодарю! Мне только, единственное, более комфортно вечером не есть, чем утром, я спокойно сплю на пустой желудок )) 

Так получилось, что через полгода ПП и домашней кухни желудок просто отказался есть покупное; тяжесть в желудке. Всякие любимые батончики (сникерт киткат и дт) начали вызывать изжогу. Иногда по привычке ем, но желудок ругается потом)))