maria ayu's Journal, 28 Apr 18

trun brp kak? dlm wkt brp lama?  

Skrng masih diet debm mba??? 

senangnya ketemu sama2 debm lover.. 😘 

debm yah mba??? 

makin cantik mbak... berapa lama? 

mantaap body nya...👍👍👍 

brp lama kakak Diet ya 

waah DEBM sy gak kuat sama kolesterol nya kwkwkwkkw kalo udah sampai target akan selamanya debm apa gmn kak? 

wahh ini cara dietnya gimana mbaaak.. 

Saya lost sekitar 13kg 4bln 

Saya masih diet debm mbk ttp setia gk berasa lapar  

@Lia prasetyo saya daerah solo km daerah mna salam kenal  

Iya mbk saya debm  

Aku start debm okt pertengahan bb 80 bener2 di jalur debm no nyomot2 lost 7kg.. november diimbangi olah raga n udah banyak nyomot turun sebulan 4kg.. sekarang sudah 56.. sudah mulai saya tinggalkan debm pelan.. udah pake fs aja.. selama diet rambut rontok, emosi jiwa meningkat 😂😂 Alhamdulillah awal april kmrn aku dah mulai pelan2 tinggalin debm n ganti dengan kontrol kalori ga nyiksa..yg penting diimbangi olah raga..  

Kalau kolestrol bt q gk mslh asal gk makan karbo yg simplek diet harus sesuai tata cara alhasil aman Kalau gk mau kolestrol cari prodak hewani yg gk bkin kolestrol tinggi semisal dada ayam tanpa kulit jga bisa camilan bsa di ganti buah alpuket strowbery,pir trs apel sprti t  

Cara diet debm gampang yg penting rendah karbo tinggi protein sayur cmk siang n sore pgi prodak hewani saja mlm boleh makan keju telor ayam spti t simple mengenyangkan  

@maria ayu.. aku di bintaro mba.. salam kenal ya mba.. kemaren aku ketemu tante yg ahli gizi.. ga bole lama2 juga diet seperti itu bisa rusak cell tubuh.. harus seimbang kata dia 😃 

Kalau udah ideal bsa di kombinasi siang hari kyk nasi merah oetmeal l,pisang sprti t jd gk terus menerus slm kenal mbk lia prasetyo  

Di ketogenic ada varian yang namanay cyclical ketogenic diet/ckd (atau istilah lainnya carb cycling.).disini kita dikasih kesempatan dalam suatu periode tertentu boleh makan karbohidrat dengan jumlah yang moderate/tinggi (100-150 gr)..contoh dalam seminggu 5 hari pola makan keto+2 hari moderate/tinggi karbohidrat..biasanya dipake sama orang yg sudah kena target penurunan dan pengen menjaga bbnya..atau orang yang pengen ngegedein otot/resistance trainning/weight lifting..bisa dijadiin alternatif kalo pengen mencoba.. 

@maria ayu.. iya mba.. siang aku udah nasi ga banyak paling 4-6suapan.. udah makan craker juga.. pisang,pepaya juga.. klo malem laper tetep protein.. gorenga juga udah makan sesekali 😂 Cuma emang stop mie.. ngeri banget itu bisa naek hahaha