Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2018
|
71.8 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1175 kcal
|
Fat: 48.59g | Prot: 92.17g | Carbs: 88.15g.
Breakfast: Царь Хлопья 3 Злака, Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Курица Вареная, Куриный Бульон. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Суп Куриный с Вермишелью, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Банан, Natige Кефир 2,5%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Доброе утро, девчонки!!! Расскажите пожалуйста кто на каком соотношении БЖУ питается??? Все перечитала в соц сетях, теперь в голове каша🤪 Я в день ем 1200 ккал из них Б112 Ж32 У91 гр.
28 Apr 18 by member: Yenglik_a
|
28 Apr 18 by member: reginaananieva
|
В процентном соотношении Б 22%, Ж 33, У 44. У вас мало жиров очень, если конечно Вы не весите 30 кг. Поднимайте срочно. Да и ккал мало едите, но это ваше право
28 Apr 18 by member: stepashka89
|
напишите мне в инстаграмм я вам расчет сделаю и все подробно расскажу если хотите natalya_malika
28 Apr 18 by member: natalyamalika071016
|
Б39% Ж29% У32% получается у меня, весила я 75,5 со вторника скинула до 71.8. Углевода я ем мало, белка много жир как получается ( колебание от 29-35 % )
28 Apr 18 by member: Yenglik_a
|
можно я тоже добавилюсь к вам в инсту
28 Apr 18 by member: anita111111
|
Просто я хочу чтобы уходил жир, а не мясо в весах🤔вот от сюда и путаница, как правильнее худеть? Есть углеводов и жиров больше белка???🙂
28 Apr 18 by member: Yenglik_a
|
Насчет ккал по моим параметрам я должна есть 1600 ккал но я сделала 20% нехватки (получается 1280 ккал) чтобы вес снижался
28 Apr 18 by member: Yenglik_a
|
Вот что я нашла про БЖУ, может кому пригодится, все стало мне яснее после этой статьи.
https://fitseven.ru/pohudenie/pravilnoe-pitanie/osnovy-pitaniya-v-tsifrah
29 Apr 18 by member: Yenglik_a
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yenglik_a's Weight History
|