|
Подвожу итог недели: по калориям все хорошо, по нутриентам - не хватило белка ~250, перебор по жирам - не большой, по углям - побольше. За 2 недели ушло примерно 4,5 кг. Так что продолжаю в том же темпе.
|
1655 kcal
|
Fat: 49.45g | Prot: 87.64g | Carbs: 210.48g.
Breakfast: Банан, Яйцо (Целое), Чистая Крупа Геркулес, Эвалар Семена Льна, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Сыр Российский 50%, Белый Хлеб, Гребешок (Смешанные Виды), Лук, Соевый Соус. Dinner: Пиканта Фасоль Печёная в Аджике, Лазанья с Курицей или Индейкой, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Other: Мороженое Метелица, Кофе с Молоком и Сахаром, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Galina RK's Weight History
|