|
Buat bro dan sis, yg masih penasaran dengan low carb / high carb. atau berapa protein yg dibutuhkan dalam sehari. bisa cek di "examine.com" disitu banyak info seputar gizi dan suplementasi. cuman disitu pake bahasa inggris, tpi it's oke lah, bisa pake translate, dari pada baca artikel dengan info yg kurang jelas dan tidak ada studinya 😀
|
2221 kcal
|
Fat: 47.19g | Prot: 178.86g | Carbs: 260.74g.
Breakfast: Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Carnivor Carnivor Fruit Punch, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Carnivor Carnivor Fruit Punch. Lunch: Indomaret Kacang Bumbu, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Dinner: Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Other: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur, Nasi Merah. more...
|
|