|
Блин, кето сложнее, чем я думала. Начитала, что углей можно 30, максимум 50, а по другим источникам - 20. А по калькулятору можно и 30, но с уменьшением белка до 66 (для меня). А я в итоге нажираю кучу белка, за соточку. Мне сало что ли жрать, чтобы и угли и белки не превышать? (и калорий с натягом добираются из-за "маложиров")
Тяжко.
Ну хоть с водой пока получается норм.
Пошла, крч, по дневникам шариться, смотреть, что люди едят.
|
1161 kcal
|
Fat: 57.97g | Prot: 104.91g | Carbs: 55.69g.
Breakfast: Лук, Путассу, Яйцо, Икра Щуки, Лента Багет Финский, Фасоль Стручковая. Lunch: Сметана, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Dinner: Свинина Тушеная. Snacks/Other: Сыр Гауда, Кальве Майонез Легкий, Свекла Вареная. more...
|
|
 Comments
93 кг не вяжется с образом сексишмекси секретарши, да?)))
01 May 18 by member: Trealol
|
А я вот без углей зверею, видимо кето не мой вариант)))
01 May 18 by member: Marsea26
|
Trealol, почему 93 кг не вяжется с образом сексишмекси -секретарши? Я бы хотел, что бы меня сопровождала девушка моего роста (190+ см), а тут 93 кг вполне нормальный вес.
01 May 18 by member: Kholodovitch
|
Marsea26, вы просто не пробовали прям без-без углей. Серьёзно. Я зверею без пиццы и лазаньи, но через 2-3 недели понял - есть много кето-прелестей. Есть даже кето-пицца. Хотя "мука" достаточно дорогая (я встречал только норвежский brødmix).
01 May 18 by member: Kholodovitch
|
Ну это да:)))) но не всем везёт с таким ростом)) даже я не дотягиваю))
01 May 18 by member: Trealol
|
Kholodovitch, возможно и правда дело в "формировании привычки", как раз вроде за 2-3 недели новые формируются...но пока не готова так с меню заморачиваться)))
01 May 18 by member: Marsea26
|
Тебе хоть сало можно,а мне бараний курдюк что ли есть)))
02 May 18 by member: Amina.Rzaeva
|
Амин, вроде баранина даже жирнее свинины)) я до визга ее люблю))
03 May 18 by member: Trealol
|
Я тоже люблю,в морозилке только курдюк чистый.пожарю его тогда))
03 May 18 by member: Amina.Rzaeva
|
03 May 18 by member: Trealol
|
03 May 18 by member: Amina.Rzaeva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|