LeeNhan_daz's Journal, 02 May 18

Terakhir kali berada di BB angka ini sekitar awal 2012. 6tahun terakhir gendut teruss berarti 🙈 ga sadar apa gapeduli yaa?? trlalu betah gendut. Klo dipikir2 kmrin2 kmna aja ya ko aku ga bisa kurus? Krna dulu aku merasa langsing itu cm sebatas angan mimpi yg serasa ga mungkin, ya iyalah toh ga nglakuin usaha apa2. Maafkeun aku yg dulu yaa, trnyata dg modal niat dan usaha bisa membuahkan hasil. Timbangan terberatku Januari 2016 72kg 2thun smpe skrg total turun 22kg. Next target BB 47-48kg (BB pas nikah) Target impian 45kg (ideal menurut prhitungan)  

bagi tips nya donk kak... sama kita... aq tb 148 bb 63.. biar bisa turun jd 50 lg... 

@hall3n sama akupun dr BB 64-65kg Agustus kmrin. Aku ga ada tips khusus sih, biasa aja cuma pake defisit kalori. Bebas makan apa aja tp prhatikan makro balance, makan dg menu seimbang. trus Olga rutin bertahap dr yg ringan2 aja. Aku pake fleksibel diet jd diet nyantai tp sangat enjoy, cz aku pernah nyobain macem2 diet termasuk crash diet yg bisa turun banyak cepett tp kapokk. skrg udah nemu yg the Best n cocok yaitu pke Fleksibel diet. Sehat, aman. Cek jurnal aku aja. 

Paling tips nya, ,atur mindset buat fokus hidup sehat. Langsing itu cm bonus. Atur pola makan, mulai ngurangin porsi bertahap dan Olga teratur secara bertahap pula. Biar tubuh bisa adaptasi dg baik trus bisa kita jadiin gaya hidup. Diet yg jd gaya hidup bsa bertahan lama bhkan seumur hidup, jd BB bisa stabil trus semangat diet ga kenal kata kendor krn udah jd kebiasaan shari2.