chaton74's Journal, 02 May 18

Mais pourquoi ????? 50g de muesli ce matin et 100ml de lait demi écrémé et j explose déjà tout 🤔 

J’ai même pas encore mangé ce midi 🤔 

Ce diagramme n’est objectif qu’en faisant la moyenne des trois repas (+autre) de la journée 

Les pourcentages se modifient en fonction du reste des aliments de la journée ne inquiète pas c'est normal! Fait le bilan ce soir de tes pourcentages et regarde ce qu'il faut modifier 

il faut voir sur ta journée complète ne t'inquiète pas ;-) voire sur la semaine pour affiner :-) 

Ha merci 😅😅😅 oui effectivement avec le repas de midi ça a changé !!!!  

Les pourcentages ne veulent rien dire, c'est les grammes qui comptent tant que ta journée n'est pas finit 

c'est le premier repas cela ne veut rien dire pas de panique ! 

Moui en fait hier soir après dîner tout était normal bon à peine au dessus en gras 😕 pourtant j’ai rien mangé de très gras .... je me suis accordée du fromage de chez nous (genre gruyère) 30g hier soir mais pas pris de dessert !!!!  

42/39/19  

Le gras n'est pas tant un problème, c'est surtout au sucre à faire attention et puis tu as de très bons pourcentages  

Par contre je suis basse dans mes calories je suis tjs en dessous et pourtant je ne me restreints pas et je rajoute un dessert même si j’ai plus faim après le repas et pas de fringale ds la journée... je mange même un ptit bout de fromage 🧀 le soir... peut être ajouté des collations mais si j’en ai pas envie????  

tout dépend à quelle heure tu manges, mais généralement une collation entre le repas du midi et celui du soir est appréciée. Ne vises pas forcement du sucré, mais des oléagineux, du chocolat >70%, cela peut être une idée au besoin.