|
Sedikit cerita pengalaman. 2 bulan lalu awal pake FS gw beli tuh Fat burner dari UN (katanya yg safe). Nah disitu bmr gw padahal 1600lebih, tapi ketika gw konsumsi fat burner, napsu makan gw malah ilang. dan paling sialnya lg, badan nyusut bgt, bisa dikatain jadi skinny fat(kurus gemuk). btw pas konsumsi fat burner gw makan paling mentok di 1400kal. anjirnya lg udah makan 1400kal, badan loyo (padahal katanya fat burner bikin semangat) dan badan STUCK!. Oke disini gw coba cari stop pake that shit, dan makan 2000 kalori saat off dan 2200 kal saat gym. ya its work 0.5kg/ minggu. ya emang ternyata setelah cari referensi lebih banyak inti dari diet itu ya Defisit kalori (jangan bosen2 liat kata itu). banyak yutuber seputar fitnes, yg mereka itu tidak rekomen buat beli fat burner. ya buang2 duit katanya. Rekomen suplemen klo lu susah bgt buat menuhin protein harian lu, mendingan beli whey. Kalo ada salah pemahaman, kritik aja. its ok bro 😊
|
2247 kcal
|
Fat: 37.20g | Prot: 180.98g | Carbs: 292.29g.
Breakfast: Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Carnivor Carnivor Fruit Punch, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal, Van Houten Cocoa Van Houten, Carnivor Carnivor Fruit Punch, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Dinner: Indomaret Kacang Bumbu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Other: Ampela, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). more...
|
|
 Comments
so jangan mau dibodohi dengan kata2 "ini krim bisa bakar lemak tanpa olahraga, ini suplemen bisa bakar kalori tanpa olahraga" dalam hati lu harus jawab "tanpa suplemen jg badan gw bakar kalori kali bro (bmr)). so tetep di kalori defisit 😘
03 May 18 by member: idobagus
|
intinya ttp defisit kalori+olah-raga+sabar
03 May 18 by member: Miffayya
|
iya sabar paling susah sis, kebanyakan baru defisit sehari /2hari pengin dapet hasil, karena belum efek/ terlalu banyak nimbang yg mengakibatkan salah lihat timbangan yg ternyata "wah kok naik" trus berasumsi bahwa kalorinya salah. pengalaman pribadi wkwk padahal harusnya ya nunggu seminggu, dan baru liat bb lg
03 May 18 by member: idobagus
|
Sembunyi'in aja dlu timbanganx 😁 pas udah sebulan Bru coba timbang lg, tp sich sebaiknya liat perbedaan badan di kaca sama meteran Klo timbangan mah bisa bo'ong 😂
03 May 18 by member: Miffayya
|
aku pake pure soy protein 😋 rasa vanilla enak dan kenyang
03 May 18 by member: pinkybluenailart
|
Fatburnernya merk apa dulu ya bro? aku kmrn dikasi tester fat burner malah merasakan efek sebaliknya...jd gampang lapar, trus kalo nekat diminum dgn keadaan makan terlalu dikit (di bawah BMR) malah bikin jantung deg2an kayak mau copot. Jd selama konsumsi fat burner makan kenceng, latihan pun kenceng kaya ga ada rasa cape...ada efek samping plg badan agak anget gt kayak mau sakit kalo konsumsi tp ga exercise, jd bener2 kudu dipake exercise terus haha
03 May 18 by member: chitradityana
|
@chitra setiap orang bisa aja berbeda, disitu aku cerita soal pengalamanku, dan rekomendasi menurutku, toh dari pada uang beli beli fat burner mending bisa buat beli whey gitu maksudnya. mau use fat burner / tidak itu pilihan kalian. yg jelas klo dari aku kalo kalian fokus buat build muscle ga perlu pake itu jg. tapi klo di overweight/obes itu mungkin bisa sangat2 membantu menekan napsu makan, tpi klo pake fat burner dan tidak defisit kalori artinya sama saja bb stuck
03 May 18 by member: idobagus
|
pure soy protein yg kyk gmna mba??.. merk apa??
03 May 18 by member: hall3n
|
pake fat burner gak bisa tidur padahal dah capeeek bngt. tp pas work out emang gak ada capeknya..
03 May 18 by member: estalope
|
Soalnya beda fat burner beda efek serta beda dosis...fat burner yg direkomen buat cewe juga biasanya beda dosis dgn yg untuk cowo...atau ada juga fat burner yg khusus untuk atlet binaraga, ada juga buat org2 biasa. I mean, kita juga ga bisa pukul rata bahwa semua fat burner itu ada efek samping yg jelek...kemungkinan kita salah konsumsi/salah dosis juga bisa, apalagi kalo konsumsinya nggak di bawah pengawasan professional atau trainer...begitu bro :)
03 May 18 by member: chitradityana
|
@chitra ok ok bro, sory to say bukanya ngeyel si wkwk, di petunjuk penggunaan sudah ada sebenernya cara pakainya, dan setiap individu pasti jadikan itu patokannya, but buat gw, gw ga perlu itu. use fat burner maksudnya, defisit kalori aja udah cukup buat gw. kecuali klo gw ada niatan buat ikut kompetisi, dan hanya punya waktu singkat buat cut, mungkin gw akan pake buat fasting. tapi klo buat diet normal, gw jujur cuma defisit kalori +whey, karena lg proses bangun otot, mungkin juni tahun depan baru lebih indahanan dikit body shapenya 😊
03 May 18 by member: idobagus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idobagus's Weight History
|