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Chi come me ama i pancakes proteici al mattino?Io non posso farne piú a menooo
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1665 kcal
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Fat: 75.17g | Prot: 80.45g | Carbs: 170.53g.
Breakfast: Mela, Fiordifrutta Marmellata Albicocche, Caffè (dalla Moca), Latte di Riso, Almaverde Bio Farina di Avena Integrale, Mandorle, Albume d'uovo. Lunch: Esselunga Valeriana, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Spaghetti N.5 senza Glutine, Parmigiano (Grattugiato), Cirio Passata Verace, Melanzana. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Finocchio, Esselunga Valeriana, Uovo. Snacks/Other: Mandorle, Banana, Fragole, Latte di Riso, Mandorle, Mela. more...
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 Comments
anche piacciono un casino e uso le farine d'avema automatizzata (alla nutella) da mescolare con albume e li farcisco con marmellata di fragole 😍
03 May 18 by member: lucaravelli
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Sinceramente non li ho mai fatti perché pur amando cucinare, l'idea di mettermi a spadellare già di mattina non mi convince totalmente 😂😅, ma tu come li prepari?
03 May 18 by member: lucreziasabbioni
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monid come li fai? i miei sono molto più grossi però e ciccioniiii :)
03 May 18 by member: Elena9685
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Allora ragazzi vi lascio la mia semplicissima ricetta..io li faccio la sera prima e al mattino li riscaldo oppure faccio l'impasto e lo ripongo in frigo fino al mattino.
Questi sono i migliori e li ho fatti con
65 ml albume
40 g farina d avena integrale
purea di mezza mela
cannella q.b
5 mandorle tagliate a pezzettini nell impasto
una bustina d stevia.
Riponeteli in un padellino antiederente e opriteli a fuoco minimo
03 May 18 by member: monid12
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delle volte per praticità li fccio solo con farina e albume e al mattino li guarnisco con marmellata senza zucchero e frutta fresca ma mettere il purea della frutta nell impasto cambia proprio il gusto!!consiglio anche la banana!le quantità ovviamente cambiano in base alle vostre esigenze..io con questa colazione che includeva anche latte di riso con caffè d orzo ho raggiunto le 300 kcalorie :)
03 May 18 by member: monid12
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non metto fattori lievitanti come lievito o bicarbonato altrimenti uscirebbero super ciccioni anche i miei :)
03 May 18 by member: monid12
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Yummy! 😍 Promettono benissimo!
03 May 18 by member: lucreziasabbioni
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