|
Ik heb een vraagje...
sochtends geef ik vaak zwemlessen maar als ik thuis kom rond lunch tijd lijkt het wel of ik de hele koelkast leeg kan eten.
Wat kan ik hier het beste tegen doen?
Tussendoortje (appel) nemen en veel drinken op het bad werkt niet voldoende.
|
1751 kcal
|
Fat: 55.09g | Prot: 76.65g | Carbs: 236.65g.
Breakfast: AH Kipfilet Beleg, Lidl Witte Bollen. Lunch: Jumbo Krentenbol, Lotus Speculoos Crunchy, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lidl Witte Bollen. Dinner: Rode Paprika, Komkommer (met Schil), AH Courgette, Broccoli, Lidl Witte Bollen, AH Runder Hamburger. Snacks/Other: Muffin (Neutraal). more...
|
|
2185 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 17 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Misschien kan je de dag ervoor alvast een lekkere salade klaarmaken zodat je niet meer hoeft na te denken 😁. Of lekker een omelet maken met groente en kaas/vlees. Voedzaam & lekker! En smorgens goed ontbijten. Succes!
03 May 18 by member: Marijke@@
|
Wat eet je voor ontbijt? En hoelaat ontbijt je en hoelaat lunch je
03 May 18 by member: RICOVER
|
Als je veel eiwitten aan je ontbijt toevoegt heb je veel minder snel honger. Ik heb vorige week in Berlijn steeds ontbeten met volvette kwark met fruit en beetje havermout en daarnaast een gekookt ei en merkte dat ik dan pas rond een uur of 15 weer honger kreeg. Normaal gesproken heb ik na een uurtje of 3 alweer trek. Misschien een idee?
03 May 18 by member: Mijntje2009
|
Ontbijt is meestal rond 7 uur, 2 boterhammen met kipfilet.. dankjewel allemaal voor het advies! Ik ga het proberen
03 May 18 by member: femkevheumen
|
zorgen dat de koelkast leeg is
03 May 18 by member: lucvolders
|
Try to make a kind of pancake with a 2 fried eggs, add some oignons and ginger if you like that! Some spinach or mushrooms and some green tea! You will feel light to move! During the lesson drink water!
After the lesson, make your bread with some salmon, tuna or chicken! Perhaps prepare that lunch in advance will help you knowing already what you Will eat. Avoid eating juice/ acid fruits with meals as they fermente and give you big belly.
03 May 18 by member: Siam1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
femkevheumen's Weight History
|