Allez lundi on commencera l’alimentation cétogène Pour moi sa sera * 10% de glucides (40gr) * 15% de protéines (60gr) *75% de lipide (240gr) Qu’en pensez vous ? Je pèse 65kg et je mesure 1m55
|
65.1 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1150 kcal
|
Fat: 60.68g | Prot: 42.80g | Carbs: 107.21g.
Breakfast: Carrefour Chocolat Noir 60%, Café au Lait, Materne Confipote Fraise, Jacquet Seigle Complet. Lunch: Tomates Cerises, Carrefour Miettes de Thon à la Tomate. Dinner: Auchan Avocat, Saint Azay Bacon Fumé au Bois de Hêtre, Tomates Cerises, Courgette. Snacks/Other: Croissant au Nutella, Bjorg Galettes de Riz Chocolat Noir Coco, Carrefour Bio Galette de Riz Nappées Chocolat Blanc, Café au Lait. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
Comments
Bonsoir
C'est un peu élevé en glucides. Pour passer en cétose nutritionnelle ce peut être difficile avec 40g. Mais ça dépend des gens ;) pour le reste des macros c'est très bien. Tu comptes en gramme et c'est ce qu'il faut faire.
Une des première chose à faire également pour contrôler si c'est ok c'est d'acheter un lecteur de glycémie qui mesure aussi la cétonémie.
Bonne continuation :)
03 May 18 by member: Anjecovir
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cinday0716's Weight History
|