Всем привет! Меня зовут Влада.
История моего похудения началась с 2013 г., с веса 70-75 кг. Толстой я себя не считала. Так может было бы и сейчас, если бы не "доброжелатель", написавший мне гадость в "ask". Тогда-то я и ре-шила похудеть. Села на диету "Яичная", занималась дома и бегала, каждый день. За месяц - 20кг вместе с КД. Которые вернулись только через год. Вес держала до 2015 г., в 2015 переехала к МЧ в Питер и тут то суши, то пицца, то пиво, на обед в "Теремок"60кг.
Я поняла, так дальше продолжаться не может, купила коврик, гантели, возобновила бег, минимизировала вредности и опять 53кг. Купила абонемент в зал, высчитала в ин-т кал-ре калораж на 1200-1300, бжу 123/30/123, где был мозг - не знаю, как следствие аменорея и РПП. Неделя-1300, выходные жор до боли в животе. Это было страшно.
Мне повезло, наткнулась на инсту замечательной девушки-тренера, и т.к. я поняла, что одной мне уже не справиться, обратилась к ней. Она составила питание, без ограничений, с адекватным бжу и кК. Начали с 1450, повысили до 1580. Зажоров нет и не хочется уже объедаться до боли.
Да, я понимаю, что мне скорее всего всегда придется вести подсчеты, но меня это не пугает)