Рост 190. Начал худеть с 95кг.
Давно был опыт с сыроедением, фруктоедением. Не так давно с кето.
Больше никаких экспериментов.
Буду держать небольшой дефицит и есть здоровую пищу.
Белка и жира не меньше 1г на кг, остальное - долгие углеводы.