Sou uma hobbit com um percentual de gordura de 30%. Mesmo com um peso denominado dentro do IMC. 30% é gordura. Logo um ser disforme.
Depois de tantos problemas de saúde. Atrofia muscular, problemas de figado e o diabo.
Matriculei-me numa academia. Faço acompanhamento e exames mensalmente. Para estar saudável, necessito um percentual de 20%. Pra baixo de 20 % é lucro. Mas como perder gordura é pra cada 3500 kcal = 500 gramas de gordura. Entao é preciso disciplina e controle que sao meus fracos