Debora Cristine
Joined May 2016
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Start Weight
95 kg
Lost so far: 9.1 kg

Current Weight
85.9 kg
Performance: Losing 1.0 kg a Week

Goal weight
65 kg
Still to go: 20.9 kg
Eu traço uma luta contra a balança desde a infância. Sempre fui gordinha e achava q era "o meu" normal, que possui os "ossos largos", aos 21 quando passei a tomar anticoncepcional joguei toda a culpa em cima dele, que ele havia me engordado, que eu tinha problema hormonal, balh blah blah ...e nessa brincadeira de sempre culpar alguém e nunca reconhecer a culpa, engordei 20 kg em 3 anos. Hoje estou decidida a fazer uma reeducação alimentar, chega de dietas loucas e cheias de efeito sanfona, quero uma alimentação que irei levar para vida toda que me apaixonarei por ela e aqui eu começo os primeiros passos da minha longa jornada.

Debora Cristine's Weight History


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Last weigh in: Losing 3.5 kg a Week Down
 
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Debora Cristine's Cook Book

Calories: 86kcal | Fat: 1.13g | Carbs: 10.72g | Prot: 7.57g
Pudim Dukan
Pudim fase ataque dieta Dukan.
Calories: 210kcal | Fat: 7.95g | Carbs: 20.90g | Prot: 13.21g
Pão Dukan
Pãozinho low carb, fácil de fazer e muito gostoso.
Calories: 173kcal | Fat: 6.64g | Carbs: 14.12g | Prot: 14.56g
Escondidinho de Frango
Escondidinho de frango com palmito e azeitonas.
Calories: 113kcal | Fat: 9.31g | Carbs: 2.13g | Prot: 5.83g
Pão Low Carb
Pão zero gluten.
Calories: 97kcal | Fat: 7.23g | Carbs: 8.24g | Prot: 1.45g
Purê de Abóbora Paulista
Um purê delicioso, nutritivo e pouco calórico.
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