Rafaella.rt.gomes

Joined March 2015

Posts

149

Following

Followers

Weight History

Start Weight

74.8 kg

Lost so far: 2 kg

Current Weight

72.8 kg
Performance: Losing 0.5 kg a Week

Goal weight

71 kg

Still to go: 1.8 kg

Rafaella.rt.gomes's Weight History

	Alinepma
	Last weigh in: Gaining 0.0 kg a Week

	andreia a.araujo
	Last weigh in: Gaining 0.0 kg a Week

View All

Calories: 112kcal | Fat: 4.61g | Carbs: 15.58g | Prot: 2.62g

Para café da manha e cafe da tarde.

Calories: 200kcal | Fat: 13.83g | Carbs: 6.03g | Prot: 12.53g

Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.

Calories: 515kcal | Fat: 31.18g | Carbs: 9.64g | Prot: 49.29g

Caçarola é um utensílio, mas também o nome de pratos que são como guisados, onde carnes cozinham com outros ingredientes,

Calories: 158kcal | Fat: 3.80g | Carbs: 20.32g | Prot: 10.73g

Uma quiche fácil e pouco calórica.

Calories: 406kcal | Fat: 21.44g | Carbs: 35.09g | Prot: 22.13g

Baixo carboidrato omelete.

View Complete Cook Book