Olá,
Tinha uma vida com atividade física muito ativa até os 30 anos quando pesava 74 Kg, a partir daí comprei carro e passei a ter uma atividade profissional mais sedentária, na época eu fumava e parei há dois anos,o que me fez ganhar mais 10kg, já estando acima do peso uns 15 kg, Hoje estou 25kg acima do peso e me sinto péssimo com isso. Minha meta é perder peso e mantê-lo. Uma coisa que me atrapalha nem é tanto a comida, mas a bebida, a cerveja que além de me engordar ainda me faz ter mais fome, aumentando a ingestão de coisas gordurosas e aumenta meu apetite por carboidratos.