john1949hotmail

Joined February 2019

Posts

296

Following

Followers

Weight History

Start Weight

77 kg

Lost so far: 8 kg

Current Weight

69 kg
Performance: Losing 0.7 kg a Week

Goal weight

71.5 kg

Still to go: 2.5 kg

man 70 jaar
Juni 2018 kreeg ik te horen dat ik een diabet ben en nog een pil meer moest slikken.
Na een TIA slikte ik al 4 pillen!
Dus moest er wat gebeuren.
Via de diabetes omkeer methode, duurt 12 weken, ben ik nu , van 94 kg naar 74 kg en in plaats van 1 pil meer naar 2 pillen minder gegaan en dat wil ik zo houden!

john1949hotmail's Weight History

View Complete History

Following

	Naphthacat
	Last weigh in: Gaining 0.3 kg a Week

	Rommeltjes
	Last weigh in: Losing 0.1 kg a Week

	claudet57
	Last weigh in: Losing 0.1 kg a Week

	Gerrika G
	Last weigh in: Losing 0.7 kg a Week

View All

john1949hotmail's Cook Book

Calories: 441kcal | Fat: 30.55g | Carbs: 27.34g | Prot: 16.60g

Bloemkool Risotto

Koolhydraatarme risotto van bloemkool met champignons, erwten, knoflook en parmezaanse kaas.

View Complete Cook Book

john1949hotmail's Recent Food & Exercise

	Hummus
	Sour Dough Bread
	Advocado
	Circuit Training
	Bicycling (leisurely) - <16/kph
	Gym

View Diet Calendar