mspraun
Joined October 2012
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Weight History

Start Weight
59 kg
Lost so far: 2.9 kg

Current Weight
56.1 kg
Performance: Losing 0.2 kg a Week

Goal weight
57 kg
Still to go: 0.9 kg
Tenho 68 anos, sou bibliotecária aposentada, sendo atualmente dona de casa, avó e revendedora Avon e DeMillus para distrair. Sempre tive que me vigiar na alimentação pois ganho peso com facilidade e perco com dificuldade. Na pós-menopausa adquiri mais peso. Meu colesterol e triglicerídios são altos por histórico familiar.Deixei de ser vegetariana em outubro de 2014 quando comecei a fazer a Dieta Dukan. Foi o único jeito de emagrecer. Passei por problemas sérios de saúde em 2011 e agora terminado um longo tratamento preciso cuidar do corpo, baixar o peso e controlar o colesterol. Sou uma pessoa positiva, alegre e com tendência sempre a ser feliz. Cuidar da minha espiritualidade é uma necessidade básica. Sou avó de 4 netinhos lindos e em véspera de 5 pois o baby boy vai nascer em fevereiro de 2015. Adoro viajar.

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btavora
Last weigh in: Losing 0.4 kg a Week Down
   

mspraun's Cook Book

Calories: 57kcal | Fat: 0.86g | Carbs: 6.21g | Prot: 6.14g
Almôndegas de Atum Light com Aveia
Simples e rápida de fazer além de ser extremamente nutritiva.
Calories: 3kcal | Fat: 0.02g | Carbs: 0.84g | Prot: 0.04g
Suco "Acelera Metabolismo"
Um suco feito com ingredientes que aceleram o metabolismo.
Calories: 76kcal | Fat: 1.84g | Carbs: 13.24g | Prot: 4.39g
Creme de Brócolis
Quentinho e saudável.
Calories: 465kcal | Fat: 25.08g | Carbs: 29.20g | Prot: 28.62g
Sanduíche de Salmão com Cream Cheese
Esse é um sanduíche muito, muito fácil de fazer.
Calories: 97kcal | Fat: 0.93g | Carbs: 13.96g | Prot: 8.20g
Frapê de Morango
Uma ótima opção para se alimentar ao sair da academia. Bastar bater tudo no liquidificador e está pronto.
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