Start Diet Makan tanpa garam 24 Agustus 2017 saat itu bb udah 80kg. dan saya memutuskan untuk hiduo sehat. seminggu kemudian timbang turun 77 kg.
start diet diimbangi olahraga (gym) 31 Agustus 2017 dengan pola makan yang diporsir garam dan gulanya.
kegiatan sehari-hari kerja dan tap malam gym minimal 1,5jam/hari selama 6hari (libur 1 hari dalam 1 minggu), berenang 2minggu sekali.
bismillah semangat menuju 58kg!