olchikok - Member

olchikok

Joined July 2016

Posts

Following

Followers

Weight History

Start Weight

64 kg

Lost so far: 2.9 kg

Current Weight

66.9 kg
Performance: Losing 0.2 kg a Week

Goal weight

60 kg

Still to go: 6.9 kg

olchikok's Weight History

View All

Calories: 352kcal | Fat: 17.05g | Carbs: 37.29g | Prot: 13.46g

Оладьи из вареной капусты с овсяными хлопьям.

Calories: 288kcal | Fat: 2.69g | Carbs: 45.55g | Prot: 22.89g

Энергетический коктейль. Сытно, а главное вкусно.

Calories: 83kcal | Fat: 2.73g | Carbs: 12.04g | Prot: 3.19g

Мюсли с орехом пекан, курагой и протеином.

Calories: 37kcal | Fat: 0.49g | Carbs: 4.03g | Prot: 3.75g

Легкие сырники с изюмом.

Calories: 37kcal | Fat: 0.67g | Carbs: 4.45g | Prot: 3.39g

Замечательный, здоровый, быстрый, а главное, вкусный.

View Complete Cook Book

	Кижуч Запечённый из Русской Печи
	Вырезка Свиная
	Coffee
	Cooking
	Bicycling (slow) - 18/kph
	Cleaning