Estou fazendo uma dieta intermitente chamada matador.
Uma semana caloria 2600 (o meu normal) e na outra baixa caloria (1400) pouco mais da metade.
Na semana de baixa caloria estou fazendo Uma refeição por dia apenas e fazendo jejum intermitente.
Além disso faço treino de musculação e aeróbico todos os dias (menos domingo).
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