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31 August 2022
Hola a tod@s!
Actualización: Semana 3 de 5
Dieta de 2000 kcal diarias con 1.5 a 2 horas de ejercicio 5 veces por semana. La cuarta semana empezaré con más cardio y bajaré a 1900 Kcal.
¿Qué consideran más difícil, marcarse o aumentar masa muscular?
(1 comment)
23 August 2022
Semana 2 de 5
Siguiendo la dieta, un poco difícil el fin de semana, pero se logró en su mayoría. Seguimos dieta para marcarnos, un día a la vez.
Resultado de primer semana - perdida 2.7 kg
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22 August 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.5 kg
6.5 kg
0 kg
Reasonably Well
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Losing 2.7 kg a Week
16 August 2022
¡Hola a todos!
Empiezo dieta para marcarme un poco, el objetivo son 1900 - 2000 kcal diarias c/ 1 1/2 a 2 horas de ejercicio 5 veces por semana. Subiré progreso semanal :)
Si alguien se quiere sumar al reto de 5 semanas bienvenido
(11 comments)
15 August 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.2 kg
3.8 kg
2.2 kg
Reasonably Well
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Losing 0.0 kg a Week
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