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18 June 2018
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2.5 kg
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steady weight
04 June 2018
Gente vocês fazem suas marmitinhas para almoço e janta, pra não desfocar da dieta com a preguiça de cozinhar? alguma dica na preparação? Fazem pra quantos dias? congelam?
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01 June 2018
Trabalho a maior parte do tempo sentada na frente do computador ou microscópio. É um trabalho desgastante que gera muitas dores nas costas, fora meu pulso que geralmente acaba inflamando (tenho LER no pulso direito devido ao trabalho repetitivo).
Assim, além da musculação no final do dia, comecei a me alongar todos os dias ao acordar. Me ajuda a ter um dia melhor, bem disposta, e evitar dores!
Fazer alongamentos ao acordar, além de preparar para as atividades seguintes, pode ajudar a eliminar a tensão das posturas inadequadas e trazer bem estar para o dia que se inicia.
Como o dia ta de chuva, o alongamento foi no quarto mesmo!😜
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31 May 2018
Bolinho fit com um cházinho pra salvar a tarde preguiçosa do feriado. 🍎☕
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31 May 2018
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Losing 3.5 kg a Week
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