Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
kotomater’ bozhia 🐈⬛
Journal
kotomater’ bozhia 🐈⬛'s Journal
kotomater’ bozhia 🐈⬛'s Profile
|
Weight History
1 to 5 of 462
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
26 September 2024
По возвращении из череды путешествий, я вернулась к питанию на легком дефиците 1600-1700 и все было классно, привычно.
Но сегодня что-то с самого утра пошло не так.
Пмс начался рано в этот раз + некоторые стрессовые моменты.
В итоге наела на 2400 кк, но нормальной «чистой» еды. Сначала ( примерно в середине дня) запереживала, тк просто никак не могла наесться. Хотя к КПП я вообще не склонна.
Потом успокоила себя и решила, что это будет читмилл.
Настроила себя как надо, супер позитивно и через любовь к себе. Мол - раз чувствуешь, что надо тебе покушать сегодня больше обычного, значит кушай и не переживай ❤️.
По итогу просто раньше начала период голода ( я все еще на ИГ)
+ отправилась на долгую прогулку и нашагала за 1,5 часа 10000 шагов.
+ дома решила, что мне не хватило и сделала еще час кардио средней интенсивности.
В итоге за день я все равно таки попала в дефицит и перебора не случилось.
Что в очередной раз доказывает - как важно не ругать себя, а конструктивно оценивать ситуацию, принимать верные решения и не паниковать если что-то идет не так.
Add Comment
24 September 2024
Когда соскучился по маме очень сильно 😻✨❤️.
Add Comment
24 September 2024
Как чудесно, когда близкие поддерживают твои привычки. Сколько всего мы с мамой прошли и анорексию и всякое такое. А теперь вот. Я сказала что не хочу лишний хлеб и она купила молча мне отдельно сосиску на заправке, чтоб я не была голодна.
Люблю ❤️.
Add Comment
23 September 2024
Ешкин матрешкин , что я забыла в Сергиево-Посаде ? 🤣
Add Comment
22 September 2024
Тунец, салат, облепиховый напиток с медом 🤤
Add Comment
kotomater’ bozhia 🐈⬛'s Weight History
View Complete History